도서추천 썸네일형 리스트형 아주 작은 습관의 힘, 안좋은 습관 끝는 법 아주 작은 습관의 힘, 안 좋은 습관 끝내는 법 행동 변화의 세 단계는 결과, 과정, 정체성에 있다. 첫 번째 층인 결과는 우리가 세운 목표와 관련이 있다. 담배를 끝는다던가 술을 줄인다던가 하는 우리의 궁극적 목표다. 하지만 일반적인 생각과 달리 이는 행동 변화의 1/3 밖에 관여하지 않는다. 두 번째 층은 과정을 변화시키는 것이다. 이것은 시스템과 관련이 있다. 매일 체육관에서 새로운 운동을 한다던가 주위에 담배를 모두 버린다던가 우리가 세우는 시스템, 습관 등과 관련이 있다. 세 번째 층은 정체성을 변화시키는 것이다. 이 부분이 가장 중요한 포인트이다. 세계관, 자아상, 판단 믿음 편견들 대부분이 이 단계와 관련이 있다. 즉, 담배를 피우지 않는다 라는 목표를 세우는 것보다 나는 담배를 피우지 않는.. 더보기 이전 1 다음